音楽で脳内物質「セロトニン」を活性化！
◆セロトニン リズムセラピー◆
講師：本田優一郎（セロトニントレーナー認定講師）
アシスタント：谷藤万喜子（東京芸術大学大学院修士課程修了）
軽い運動をしたり太鼓を叩いて、心の安定をもたらすセロトニンを活性化！
健康で過ごすには身体はもちろん、心も元気である事が重要です。
家に篭ったり、人に会う事が少なくなって不調を感じることはありませんか？
原因は脳内の “セロトニン” が減少しているからだと考えられています。
セロトニンは「幸せホルモン」とも呼ばれ、心身に安定や安らぎをもたらします。
私たちと一緒にセロトニンを増やすためのエクササイズを実践しましょう！
所要時間60〜120分（定員15名前後）※応相談
【持ちもの】汗拭きタオル、水分補給の飲み物、スリッパ
【対象】どなたでもご参加いただけます。小さなお子様は保護者が同伴して下さい。
◆本物のたまごの殻でキャンドル作り◆
ご友人や奥様へのプレゼントにいかがでしょうか？お一人様も、男性も歓迎！
ホラネロがヒンメリ文化交流でフィンランドへ旅した際、日照時間の短い日常を明るく照らし、
より良く暮らすアイテムとしてキャンドルを活用している文化に触れ、心が動かされました。
北海道に帰ってきてから、卵の殻を型にしてキャンドルを手作りするようになりました。
インテリアとして飾った後は、茹で卵の要領で殻を割り火を灯します。
夕焼け色の炎の揺らぎは心を落ち着かせ、コミュニケーションもスムーズになりますよね！
音楽と灯りで、優しい時間を過ごしていただけたら嬉しいです。
◆これまでのワークショップ会場◆
訓子府公民館
置戸公民館(TSUKURU)
紋別ときどき市
ノンノの森ネイチャーセンター
津別町多目的活動センター さんさん館
オホーツクはまなす農協 上渚滑支所
《プライベートワークショップも開催中》
場所：オホーツク音楽工房
所要時間：約120分
☆出来上がりをお待ちいただく間は、お茶を楽しみながら音楽を聴いたり、
様々な楽器体験ができます。
詳しくはこちらをご覧ください。